23 Aralık 2018
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) son yıllarda ruhsal sağlık çalışmalarında uzmanların sıkça uyguladığı bir yaklaşım olarak bilinirliğini arttırıyor. EMDR’ ın detaylarına beraber bakalım. Dr. […]
20 Şubat 2018
Işığın Yolu bir psikoterapist olarak önerebileceğim, bilgi ile ince ince örülmüş, içe dokunan bir roman. Kitap, insan psikolojisinde yeri tarifsiz olan bağlanma kavramını temel alıyor ve […]
2 Şubat 2018
Takıntılar (obsesyonlar) zihinde aniden beliren, dikkati başka bir konuya çekmeyi zorlaştıran düşünceler, zihinsel imajlar ve dürtülerdir. Genellikle takıntılar rahatsızlık vericidir. Kişiliğimize, ahlaki değerlerimize, prensiplerimize zıt olabilirler, […]
9 Ocak 2018
Günlük hayatta fobi kelimesini birbirimizden sık sık duyuyoruz. Belirgin bir nesne veya durum karşısında yoğun rahatsızlık, korku, tedirginlik hissi ortaya çıkıyorsa bu duruma yönelik fobimiz olduğunu […]
7 Aralık 2017
İlişki bir etkileşim. Her an değişen, dönüşen bir alışveriş. İki tarafı da besleyebilir, zedeleyebilir, onarabilir… İlişkinin en önemli unsurlarından biri ise iletişim. İlişkideki zedelenmeler de onarımlar […]
22 Kasım 2017
Kaygı ya da diğer adıyla anksiyete belirli durumlar karşısında oluşan negatif düşüncelerimiz ile parallelik gösteren bir duygudur. Zorlu yaşam olaylarının üstesinden gelirken, stresli bir süreçten geçerken […]
1 Kasım 2017
Hayatın hızlı olmayı gerektirdiği günümüzde yaşam temposuna ayak uydurmak için bir çok görevi bir arada yerine getirmeye çabalıyoruz. Ev, iş, çocuk, kendimiz, duygusal ilişkimiz, sosyal yaşantımız, […]
18 Ekim 2017
Vücudumu beğenmiyorum, burnum çok büyük, kalçalarım çok geniş, tüylerimden çok rahatsızım, çillerim beni çirkinleştiriyor… Hepimiz bedenimizin bazı bölümlerinden hoşnut olmayabiliriz fakat yukarıdaki cümleleri söylemekle beraber yoğun […]
29 Eylül 2017
Yaz ayları bitip sonbaharı yaşarken mevsim geçişlerinin hayat rutinlerimizi olduğu gibi psikolojimizi de etkilediğine tanık oluyoruz. Sizler de sonbahar aylarında daha düşük enerji, uykululuk hali, iştah […]
9 Eylül 2017
Özgüven denilen kavram sosyal ilişkilerden iş yaşamına, karşı cins ilişkilerinden hobilerimize kadar hayatı yaşama şeklimizi ve hayat kalitemizi etkiliyor. Oldukça sık kullandığımız bir kelime ama içini […]
18 Ağustos 2017
Hamilelik ve doğum ile başlayan annelik sürecinde kadınlar bir çok olumlu duyguları bir arada yaşarlar. Bununla beraber yorgunluk, uykusuzluk gibi fiziksel durumlar süreci zorlaştırır fakat tek zorluk […]
29 Temmuz 2017
Halk arasında “Hastalık hastası olmak” olarak adlandırılan Hastalık Kaygısı Bozukluğu (Hipokonriyazis) belirgin ya da ciddi bir hastalık olmadığı halde kişinin hasta olduğuna ilişkin endişeli olması ve […]
26 Temmuz 2017
Kendine yardım (self help) kitapları arasında önemli bir yeri olan “İyi Hissetmek”, okuyucuların ihtiyaçlarına karşılık vermesi ve her bireyin anlayabileceği ve hayatına aktarabileceği sadelikte olması sebebiyle […]
21 Temmuz 2017
Bir kişilik özelliği olarak oldukça sıklıkla ifade edilen mükemmeliyetçilik, genellikle yaşamın bir ya da birden fazla alanında en iyisini, en az hatalısını istemek anlamında kullanılıyor. Kimi […]
12 Temmuz 2017
Özgüven günlük dilimizde yaygın biçimde kullandığımız bir kelime. Genellikle de özgüveni yaşamın herhangi bir alanındaki becerimize, başarımıza olan inancımızı tartarken dile getiriyoruz. Özgüvenin düşük olması şeklinde […]
3 Temmuz 2017
Öfke, her duygu gibi günlük hayatımızda yaşadığımız duygular arasında önemli bir yere sahiptir. Genelde fiziksel, psikolojik ihtiyaçlarımız karşılanmadığında ya da engellendiğinde yükseldiğini hissettiğimiz huzursuzluğu öfke olarak […]
13 Haziran 2017
Depresyon her yaş döneminde görülebilen, günümüzde oldukça yaygın bir duygu durum bozukluğudur. Olumsuz duygular hayatın her alanını kaplar. Düşüncelere baktığımızda ise negatif düşüncelere odaklanma eğilimi görürüz. […]
6 Haziran 2017
Oyun oynamak, çocuk gelişiminde oldukça önemli yere sahiptir çünkü fiziksel, bilişsel, duygusal ve sosyal açıdan olumlu katkılara sahiptir. Buna karşın günümüzde çocukların hem kendi hem ebeveynleri ile […]
2 Haziran 2017
İpek Örgüt 1985 yılında İstanbul’ da doğmuş, ilk ve orta öğretimini yine İstanbul’ da bitirmiştir. 2003 senesinde Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Lisans Programına başlamış ve 2007 senesinde […]
30 Mayıs 2017
Klostrofobi; kapalı alanda kalma korkusu anlamına gelmektedir. Kapalı, dar, küçük , sıkışık ya da kilitli alanlarda kalmak klostrofobi yaşayan kişiler için oldukça zorlayıcı bir deneyimdir. Kimi […]
20 Mayıs 2017
Teknolojinin çocuk gelişimine etkisi günümüzde oldukça tartışılan ve üzerine araştırmalar yapılan bir konudur. Yıllar içinde teknolojiyi hayatımıza dahil etmemizle beraber bugün bir çocuğun parkta oyun oynamak […]
6 Mayıs 2017
Sosyal fobi, günümüzde sosyal becerilerin ön plana çıktığı ve değer kazandığını, başarı ve performansın güç olarak değerlendirildiğini göz önünde bulundurduğumuzda, sıklıkla karşılaşılabilen bir kaygı bozukluğu türüdür. […]
27 Nisan 2017
Panik atak, aniden oluşan kalp çarpıntısı, baş dönmesi, bulantı ve uyuşma gibi bedensel belirtiler yaşarken yoğun korku ve dehşet duygularını içerir. O anlarda etrafınıza ve bedeninize […]
27 Nisan 2017
Psikolojik destek ve ruhsal sağlık konusundaki farkındalık gittikçe artıyor. Geçmişe kıyasla kendimizde yolunda gitmeyen bir durum sezdiğimizde psikoloğa başvurmadaki önyargıların kırıldığını görüyoruz. Bu noktada alacağımız psikolojik destek […]