5 Mayıs 2020
online terapi

Online Terapi Nedir?

Terapinin online düzende yapılıyor oluşu son yıllarda çeşitli sebeplerle yaygınlaşıyor. Günümüz dünyasındaki değişimler ve teknolojinin hayatımızdaki yeri ile terapi desteğine adaptasyon epey kolaylaştı. Günümüzde yaşanan korona […]
23 Aralık 2018
emdr

EMDR Nedir?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) son yıllarda ruhsal sağlık çalışmalarında uzmanların sıkça uyguladığı bir yaklaşım olarak bilinirliğini arttırıyor. EMDR’ ın detaylarına beraber bakalım. Dr. […]
20 Şubat 2018
ışığın yolu

Kitap Tavsiyesi: Işığın Yolu

Işığın Yolu bir psikoterapist olarak önerebileceğim, bilgi ile ince ince örülmüş, içe dokunan bir roman. Kitap, insan psikolojisinde yeri tarifsiz olan bağlanma kavramını temel alıyor ve […]
2 Şubat 2018
takıntı

Takıntı Nedir?

Takıntılar  (obsesyonlar) zihinde aniden beliren, dikkati başka bir konuya çekmeyi zorlaştıran düşünceler, zihinsel imajlar ve dürtülerdir. Genellikle takıntılar rahatsızlık vericidir. Kişiliğimize, ahlaki değerlerimize, prensiplerimize zıt olabilirler, […]
9 Ocak 2018
fobi

Fobi Nedir?

Günlük hayatta fobi kelimesini birbirimizden sık sık duyuyoruz. Belirgin bir nesne veya durum karşısında yoğun rahatsızlık, korku, tedirginlik hissi ortaya çıkıyorsa bu duruma yönelik fobimiz olduğunu […]
7 Aralık 2017
şiddetsiz iletişim

Kitap Önerisi: Şiddetsiz İletişim

İlişki bir etkileşim. Her an değişen, dönüşen bir alışveriş. İki tarafı da besleyebilir, zedeleyebilir, onarabilir… İlişkinin en önemli unsurlarından biri ise iletişim. İlişkideki zedelenmeler de onarımlar […]
22 Kasım 2017
kaygı

Kaygının Fiziksel Belirtileri

Kaygı ya da diğer adıyla anksiyete belirli durumlar karşısında oluşan negatif düşüncelerimiz ile parallelik gösteren bir duygudur. Zorlu yaşam olaylarının üstesinden gelirken, stresli bir süreçten geçerken […]
1 Kasım 2017
kronik yorgunluk

Kronik Yorgunluk Nedir?

Hayatın hızlı olmayı gerektirdiği günümüzde yaşam temposuna ayak uydurmak için bir çok görevi bir arada yerine getirmeye çabalıyoruz. Ev, iş, çocuk, kendimiz, duygusal ilişkimiz, sosyal yaşantımız, […]
18 Ekim 2017
Beden Dismorfik Bozukluğu

Beden Dismorfik Bozukluğu

Vücudumu beğenmiyorum, burnum çok büyük, kalçalarım çok geniş, tüylerimden çok rahatsızım, çillerim beni çirkinleştiriyor… Hepimiz bedenimizin bazı bölümlerinden hoşnut olmayabiliriz fakat  yukarıdaki cümleleri söylemekle beraber  yoğun […]
29 Eylül 2017
Mevsim geçişlerinin duygularımıza etkisi

Mevsim Geçişlerinin Duygularımıza Etkisi

Yaz ayları bitip sonbaharı yaşarken mevsim geçişlerinin hayat rutinlerimizi olduğu gibi psikolojimizi de etkilediğine tanık oluyoruz. Sizler de sonbahar aylarında daha düşük enerji, uykululuk hali, iştah […]
9 Eylül 2017
özgüven

Özgüven

Özgüven denilen kavram sosyal ilişkilerden iş yaşamına, karşı cins ilişkilerinden hobilerimize kadar hayatı yaşama şeklimizi ve hayat kalitemizi etkiliyor. Oldukça sık kullandığımız bir kelime ama içini […]
18 Ağustos 2017
Doğum Sonrası Depresyon ve Annelik

Doğum Sonrası Depresyon ve Annelik

Hamilelik ve doğum ile başlayan annelik sürecinde kadınlar bir çok olumlu duyguları bir arada yaşarlar. Bununla beraber yorgunluk, uykusuzluk gibi fiziksel durumlar süreci zorlaştırır fakat tek zorluk […]
29 Temmuz 2017
Hastalık Hastası Olmak

“Hastalık Hastası” Olmak

Halk arasında “Hastalık hastası olmak” olarak adlandırılan Hastalık Kaygısı Bozukluğu (Hipokonriyazis) belirgin ya da ciddi bir hastalık olmadığı halde kişinin hasta olduğuna ilişkin endişeli olması ve […]
26 Temmuz 2017

İyi Hissetmek

Kendine yardım (self help) kitapları arasında önemli bir yeri olan “İyi Hissetmek”, okuyucuların ihtiyaçlarına karşılık vermesi ve her bireyin anlayabileceği ve hayatına aktarabileceği sadelikte olması sebebiyle […]
21 Temmuz 2017
Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik Hakkında

Bir kişilik özelliği olarak oldukça sıklıkla ifade edilen mükemmeliyetçilik, genellikle yaşamın bir ya da birden fazla alanında en iyisini, en az hatalısını istemek anlamında kullanılıyor. Kimi […]
12 Temmuz 2017
özgüveni keşfedin

Özgüveni Keşfedin

Özgüven günlük dilimizde yaygın biçimde kullandığımız bir kelime. Genellikle de özgüveni yaşamın herhangi bir alanındaki becerimize, başarımıza olan inancımızı tartarken dile getiriyoruz. Özgüvenin düşük olması şeklinde […]
3 Temmuz 2017
Öfke Nedir ve Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?

Öfke Nedir ve Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?

Öfke, her duygu gibi günlük hayatımızda yaşadığımız duygular arasında önemli bir yere sahiptir. Genelde fiziksel, psikolojik ihtiyaçlarımız karşılanmadığında ya da engellendiğinde yükseldiğini hissettiğimiz huzursuzluğu öfke olarak […]
13 Haziran 2017
Depresyon ile Tanışın

Depresyon ile Tanışın

Depresyon her yaş döneminde görülebilen, günümüzde oldukça yaygın bir duygu durum bozukluğudur. Olumsuz duygular hayatın her alanını kaplar. Düşüncelere baktığımızda ise negatif düşüncelere odaklanma eğilimi görürüz. […]
6 Haziran 2017
Çocuğunuzla Oyun Oynamak

Çocuğunuzla Oyun Oynamak

Oyun oynamak, çocuk gelişiminde oldukça önemli yere sahiptir çünkü fiziksel, bilişsel, duygusal ve sosyal açıdan olumlu katkılara sahiptir. Buna karşın günümüzde çocukların hem kendi hem ebeveynleri ile […]
2 Haziran 2017
Çanakkale Psikoloji EMDR

Uzman Klinik Psikolog İpek Örgüt Kimdir?

İpek Örgüt 1985 yılında İstanbul’ da doğmuş, ilk ve orta öğretimini yine İstanbul’ da bitirmiştir. 2003 senesinde Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Lisans Programına başlamış ve 2007 senesinde […]
30 Mayıs 2017

Klostrofobi Nedir?

Klostrofobi; kapalı alanda kalma korkusu anlamına gelmektedir. Kapalı, dar, küçük , sıkışık ya da kilitli alanlarda kalmak klostrofobi yaşayan kişiler için oldukça zorlayıcı bir deneyimdir. Kimi […]
20 Mayıs 2017
Teknolojinin Çocuk Gelişimine Etkisi

Teknolojinin Çocuk Gelişimine Etkisi

Teknolojinin çocuk gelişimine etkisi günümüzde oldukça tartışılan ve üzerine araştırmalar yapılan bir konudur.  Yıllar içinde teknolojiyi  hayatımıza dahil etmemizle beraber bugün bir çocuğun parkta oyun oynamak […]
6 Mayıs 2017

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi, günümüzde sosyal becerilerin ön plana çıktığı ve değer kazandığını, başarı ve performansın güç olarak değerlendirildiğini göz önünde bulundurduğumuzda, sıklıkla karşılaşılabilen bir kaygı bozukluğu türüdür.  […]
27 Nisan 2017

Panik Atak Nedir?

Panik atak, aniden oluşan kalp çarpıntısı, baş dönmesi, bulantı ve uyuşma gibi bedensel belirtiler yaşarken yoğun korku ve dehşet duygularını içerir. O anlarda etrafınıza ve bedeninize […]
27 Nisan 2017

Psikolojik Destek İçin Kime Başvurmalıyız?

Psikolojik destek ve ruhsal sağlık konusundaki farkındalık gittikçe artıyor. Geçmişe kıyasla kendimizde yolunda gitmeyen bir durum sezdiğimizde psikoloğa başvurmadaki önyargıların kırıldığını görüyoruz. Bu noktada alacağımız psikolojik destek […]